Zwangerschap Yoga

Tijdens de zwangerschap ben je extra bewust van je lichaam en gevoelens. Het lichaam verandert onder invloed van hormonen en door het groeien van de baby in je buik. Yogalessen helpen je bij het vinden van nieuw evenwicht, maar stimuleren je ook de zwangerschap intens te beleven. Je bereidt je op een ontspannen manier voor op de bevalling en het helpt je bij het herstel hierna. Kunt de workshops of privélessen volgen vanaf het begin van de zwangerschap.

Je leert yogahoudingen die je buik ontzien en ‘ruimte’ geven. We werken aan het verstevigen en verlengen van been-, bil- en rugspieren. Verder leer je oefeningen om verkrampingen los te laten, wat van pas zal komen tijdens de bevalling. Een focus op de ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen zorgt ervoor dat je kunt ontspannen. Op die manier train je om tijdens de bevalling los te kunnen laten en je over te geven aan de situatie. Je bereid je voor op een bewuste en actieve bevalling.

zwyoga2zwyoga1
zwyoga3zwyoga4